孕妇饮食上要注意哪些 怀孕26周胎动时间多久一次

胎动是宝宝健康的重要标志，当孕妇吃完晚饭，血糖升高的时候，这是胎动最频繁的时候，孕妇这时候不需要过分担心。那么，你是否知道怀孕26周胎动时间多久一次？孕妇饮食上要注意哪些？

一般在怀孕15至20周时，孕妇可感受到胎动，到孕28~32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。一般认为，每小时应在4～5次以上，每12小时30～40次，不应低于15次。24孕周的正常胎动为每12小时86次;32孕周为每12小时132次;40孕周为每12小时107次。即每小时分别为7、11、9次。晚间胎动最多，每小时为13次，早晨和午后一样，每小时7次。如果每小时胎动少于3次或连续12小时少于20次则表示胎儿在子宫内缺氧或有其他原因。

此外，孕中期孕妇的饮食要求是：

1、从中中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

3、孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。

4、整个妊娠中期是贫血的好发期，凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。